Spor Sonrası Toparlanma ve Sporcu Masajı

Antrenman sonrasındaki ilk 48 saat, toparlanma açısından belirleyicidir. Bu dönemde kaslarda gecikmiş ağrı ortaya çıkar; hareket açıklığı azalır ve bir sonraki antrenmanın verimi düşer.

Sporcu masajı, dolaşımı destekleyerek ve kas gruplarını hedefli şekilde çalışarak bu süreci kolaylaştırmayı amaçlar. Uygulamada esneme hareketleri de kullanılır; böylece esneklik korunur.

Zamanlama önemlidir. Yoğun bir yarış veya ağır antrenmandan hemen sonra hafif ve gevşetici bir seans, birkaç gün sonrasında ise daha derin bir çalışma tercih edilir. Programınızı bize anlatırsanız uygulamayı buna göre planlarız.

Düzenli spor yapanlar için ayda iki seans yaygın bir tercihtir. Maltepe'deki merkezimizde sporcu masajı 45 dakika sürer.